Träningsligan 23 juni
Men vi kör rätt hårt ändå oavsett väder. Under juni är det mest konditionsträning som gäller, med löpning och intervaller. Vi varierar litegrann med styrka och MAQ, men det kommer att bli mer sånt efter juni. Då lägger vi även in mer snabbhetsträning.
Hittills har vi varit 19 st totalt som har varit med. Lina är den enda som inte har missat någon träning än, sen är det några som bara missat ett fåtal.
Det ger helt klart resultat för er som tränar regelbundet. Tiderna går stadigt neråt, oavsett vilket spår vi springer i.
Bra jobb tjejer! Det är bara att fortsätta kämpa! :-)
TRÄNINGSLIGAN (efter 11 träningar)
Lina 11
Jonna 9
Spontis 9
Emily 8
Linda 8
Linnea 8
Ida 5
Cissi L 5
Stina 4
Matilda J 3
Tätte 2
Jessica 1
Maja 1
Petzon 1
Elin 1
Sanna 1
Elina 1
Fanny 1
Cissi R 1
Tove 1
/Ecke
Golf på Ankars vis!
Dags för golflektion på Öjestrands Golf Club. Instruktör var klubbens dam- och juniortränare Robin "Mini-Tiger" Stålebring. Vädret var tyvärr inget vidare, men vi klarade oss i varje fall från regn. Blåsten och kylan fick vi stå ut med.
De som trotsade kylan var Emily, Linnea, Lina, Malin, Fanny, Frida, Tove, Jonna, Linda, Sanna och Emma G.
Vi började med en kort instruktion på rangen. Genomgång av grepp, uppställning mm. Några fick kläm på det direkt, Frida, Sanna, Emma har spelat förut vilket syntes.
Sedan blev det lite putt-träning på puttinggreenen, innan det var dags för oss att ta oss an korthålsbanan. Öjen´s korthålsbana är dock om inte världens, så förmodligen Sveriges svåraste korthålsbana. Så de tre bollar var som vi tog med oss räckte inte mer än 3-4 hål innan de var bortslagna. Men de flesta var ganska nöjda ändå vid det laget, så då traskade vi tillbaks.
Frida var i varje fall bara några decimeter från att göra en hole-in-one på 3:an. Synd att den inte gick i. Det hade varit nåt att berätta för Joel. :-)
Stort tack till Robin och Öjestrand för lektionen och hjälpen med utrustning.
Bollarna vi lånade ligger i skogen...
/Ecke
BILDER
1. Genomgång på rangen.
2. Alla lyssnar koncentrerat på Robin.
3. Emily, Linnea och Lina laddar för varsin kanon.
1. Malin, för dagen iklädd vantar från Sesam street?
2. Frida, Tove, Jonna, Linda och Sanna.
3. Jonna, Linda, Sanna och Emma.
1. Här får vi lära oss allt man behöver kunna om puttning.
2. Frida blir pekad på.
3. Emily, Sanna, Fanny puttar för fulla muggar.
1. Linnea och Tove visar sina färdigheter.
2. Fanny och Linnea kör en väggpassövning.
3. Robin försökte bräcka oss med en svår fråga, men den gick vi inte på.
1. En rad framtida golfare förhoppningsvis!?
Har lagt ut några filmklipp på YouTube också :-)
http://www.youtube.com/user/wakeman70
En milstolpe är nådd
Skönt att spränga mil-gränsen eller hur! :-)
Synd att det är studenten nu, så vi måste vänta ända till söndag innan vi får springa igen.
Men ni hinner lägga in ett eget löppass själva innan dess.
Grattis alla som tar studenten!
Ta det lugnt, så syns vi på söndag! :-)
Vill även gratulera Joysan och Tomas som fick en liten flicka idag.
Så här ser hon ut...hon verkar lite trött... :-)
/Ecke
We love MAQ!
Här kör vi aktiv bensträckning. En övning som tog betydligt mer än vad
jag trodde.
Linnea provar på Draken. En bra balansövning, som inte var helt enkel.
Konstsim eller?
Sit-ups med käpp. Spontis fixar det, medans Jonna har lite svårare.
Aktiv sidböjning. Bra och enkel övning för att öka rörligheten.
Vi fick även pröva på löpteknik. Finns tydligen flera sätt att ta sig fram snabbt på.
Alla lyssnar och är fullt koncentrerade.
Vi tackar Challe för att han tog sig tid och gick igenom MAQ med oss. Det var helt klart värdefullt, och vi kommer som sagt använda oss av det i vår fortsatta träning.
Vi som var med tycker att det var mycket bra!
/Ecke
Snart blir det milen!
Trots att det var rena höstkylan ute igår, så sprang vi nästan 9 km på Ryggis.
Många borta pga sjukdom, skolavslutningar mm, men vi kör hårt ändå.
Ingen styrketräning igår, bara löpning.
På söndag blir det MAQ-träning på Bosvedjan.
Då hoppas jag att det blir bättre uppslutning.
/Ecke
bloglovin
Otur
Detta var den fjärde träningen hittills, och det är totalt 16 st som har varit med så långt. Vi har i snitt varit 7,5 st. (Vilken som är halvan får ni räkna ut själva.)
Idag var vi 10 st, vilket är helt okej.
Träningsligan (efter 4 träningar)
Jonna 4
Lina 4
Ida 4
Spontis 4
Linda 3
Emily 2
Tätte 1
Jessica 1
Maja 1
Petzon 1
Elin 1
Linnea 1
Sanna 1
Cissi L 1
Stina 1
Matilda J 1
På torsdag blir det premiär på Ryggis, och på söndag blir det förhoppningsvis MAQ-träning.
Mer om det på torsdag :-)
/Ecke
