cup
16 februari 2009 - Östersund
Här är bilden som jag så länge pratat om och den är underbar på alla sätt och vis. (Tove, du har tillåtelse att ta bort bilden)
rubrik
efterfestenj är kung, fortsätter imorgon 13.30 at högöunda
Klubbligan
Spontis 21
Ida 20
Stina 17
Fanny 15
Linda 13
Carro 10
Lina 7
Tätte 4
Joys 4
Petzon 4
Emily 3
Maja 3
Sanna 2
Jonna 2
Tove 2
Elin 2
Cissi L 2
Matilda K 2
Katrin 2
Grönis 2
Matilda J 1
Vi får väl ha nån utdelningsceremoni innan serien börjar :-)
/Ecke
BILDERRRR
(bättre sent än aldrig)
Känn ingen oro.
Var inte rädd, förskräckt, skrämd, förskrämd, uppskrämd, vettskrämd, fylld av rädsla, utan mod, ängslig, räddhågad, räddhågsen, orolig eller bekymrad... mitt internet har hittat hem och med det ska ni också få bilder, ikväll. Håll ut.
Falun imorgon
Lör 09:50 Hofors - Ankarsvik
Lör 13:30 Ankarsvik - Kais/Mora
Sön 10:45 IBF Falun Ungdom - Ankarsvik
) och tofflor, fredag till söndag.Ankars på tre, 1 2 3 ANKARSSS
Ankars-spelare med i Unihoc-katalogen
Den här bilden är från sidan 8 i årets Unihoc-katalog. Tagen på SM-finalen i Globen mellan AIK - Warberg. Fotografen trodde han tog en bild på Kristoffer Kranberg i AIK, men det han inte visste var han han även fick med en kedja från Ankars.
Stort att vara med i Unihoc-katalogen!
T.o.m jag blir imponerad! :-)
/Coach
Spelarmöte 24/8-09
Spelarmöte igår, måndag den 24/8-09.
Vi gick väl igenom det mesta. Allt från pengar till spelsätt. För dom flesta var ju som sagt den första timmen repetition, och för dom nya fanns det mycket information att hämta in under hela mötet.
Det var kul att det var så många som kunde komma, dock kändes det som att många saknades.. Vet inte riktigt varför, tror nämnligen inte att det var så många.
Men det känns verkligen som om vi har en bra trupp iår, och vision 111 tror jag kommer kunna gå att uppnå, ganska bra, ifall alla bara är inställd på det.
Träningarna hittills har väl varit liet varierande. Ibland bra fart, ibland inte. Men så är det ju. Det är ju bara att man rycker upp sig till nästa träning.
Träning ikväll brudar.. Bara att sätta igång att tagga!!!!!
Syns ikväll ;) / #9
Söndags träningen
Vi går in i hall!!!!
Ankarsviks Puttmaster
Efter gårdagens träning begav vi oss till Skönsberg för att avgöra vem som är bäst i laget på minigolf. Det blev en hård kamp över 18 banor, där Ida till slut gick segrande ur striden.
Segerresultatet blev 47 slag. Inte illa pinkat! :-)
Banorna var fina, även om vissa lutade åt lite olika håll...men det kanske skall vara så. Vi fick i varje fall se en hel del spikar, men även en och annan sjua (inga namn...).
Bella försöker få ner bollen på banan med den långa uppförsbacken. Ivrigt påhejade av Stina och Matilda. Bakom sitter Lina och Linnea och hoppas på en sjua!
Spontis slår en spik...eller? Förmodligen inte eftersom Ida och Linda sitter och flinar.
Lina och Linnea tittar på när Jonna slår. Men ska man verkligen stå sådär nära?
Ida störtar fram för att plocka upp bollen efter ännu en spik. Spontis tittar avundsjukt på.
I vilket fall så var det en rolig och avkopplande lagaktivitet. Det blev lite kallt när solen gick ner, men det är smällar man får ta. Vem vet, det kanske blir fler gånger... :-)
/Ecke
Regndans!
Det finns ju såklart en liten hake med att vi var inomhus - vi tränade samma muskler som på söndagsträningen och jag kan lova att mina ben ville bli avkapade och lämnade kvar på det gröna sköna golvet, men jag fick gott släpa med dem hem igen.
Regndansen fortsatte även idag, om än inte lika entusiastiskt då benen inte riktigt kommit över söndag och tisdagsträningen. Dock verkar dom högre makterna höra mina tankar om regn för det har vräkt ner hela dagen! Så det blev bosvedjan även idag. När alla var på plats drog vi igång med hopprepen. För att kort sammanfatta kan vi ju säga att "vissa" har problem med växelhoppen. Sedan löpte vi inomhus 70/20, blev ungefär som ett varv på Usland. Ecke tyckte vi missat lite mycket konditionsträning nu ;P
Ett härligt varv cirkelträning efter det. Det är nog fler än jag som tycker synd om barnen som ska ligga och kräla på mattorna som vi använder för armhävningar och dylikt. Vissa gånger kan man bada på dom.
Vi rundade av det hela med lite 3 mot 3 spel stolpe, ribba. Trodde att mitt lag hade segern som i en liten ask då jag hade både Spontis och Lina (även Matilda var med men hon gör mål istället) som inte gör annat än skjuter stolpe och ribba, men så var inte fallet.. Lag 2 var helt enkelt för spelskickliga för våran fiskuppställning.
Sist men inte minst så var ju Elina med och efter träningen fick hon en belöning. Ecke vad är det frågan om? Vi som alltid tränar då? Du kommer bli fattig i höst då vi ska få varsin BOW :D
Efter vår försäsong får vi snart dra på oss en sån här tröja ;)
/#5
Träningsligan 23 juni
Men vi kör rätt hårt ändå oavsett väder. Under juni är det mest konditionsträning som gäller, med löpning och intervaller. Vi varierar litegrann med styrka och MAQ, men det kommer att bli mer sånt efter juni. Då lägger vi även in mer snabbhetsträning.
Hittills har vi varit 19 st totalt som har varit med. Lina är den enda som inte har missat någon träning än, sen är det några som bara missat ett fåtal.
Det ger helt klart resultat för er som tränar regelbundet. Tiderna går stadigt neråt, oavsett vilket spår vi springer i.
Bra jobb tjejer! Det är bara att fortsätta kämpa! :-)
TRÄNINGSLIGAN (efter 11 träningar)
Lina 11
Jonna 9
Spontis 9
Emily 8
Linda 8
Linnea 8
Ida 5
Cissi L 5
Stina 4
Matilda J 3
Tätte 2
Jessica 1
Maja 1
Petzon 1
Elin 1
Sanna 1
Elina 1
Fanny 1
Cissi R 1
Tove 1
/Ecke
Golf på Ankars vis!
Dags för golflektion på Öjestrands Golf Club. Instruktör var klubbens dam- och juniortränare Robin "Mini-Tiger" Stålebring. Vädret var tyvärr inget vidare, men vi klarade oss i varje fall från regn. Blåsten och kylan fick vi stå ut med.
De som trotsade kylan var Emily, Linnea, Lina, Malin, Fanny, Frida, Tove, Jonna, Linda, Sanna och Emma G.
Vi började med en kort instruktion på rangen. Genomgång av grepp, uppställning mm. Några fick kläm på det direkt, Frida, Sanna, Emma har spelat förut vilket syntes.
Sedan blev det lite putt-träning på puttinggreenen, innan det var dags för oss att ta oss an korthålsbanan. Öjen´s korthålsbana är dock om inte världens, så förmodligen Sveriges svåraste korthålsbana. Så de tre bollar var som vi tog med oss räckte inte mer än 3-4 hål innan de var bortslagna. Men de flesta var ganska nöjda ändå vid det laget, så då traskade vi tillbaks.
Frida var i varje fall bara några decimeter från att göra en hole-in-one på 3:an. Synd att den inte gick i. Det hade varit nåt att berätta för Joel. :-)
Stort tack till Robin och Öjestrand för lektionen och hjälpen med utrustning.
Bollarna vi lånade ligger i skogen...
/Ecke
BILDER
1. Genomgång på rangen.
2. Alla lyssnar koncentrerat på Robin.
3. Emily, Linnea och Lina laddar för varsin kanon.
1. Malin, för dagen iklädd vantar från Sesam street?
2. Frida, Tove, Jonna, Linda och Sanna.
3. Jonna, Linda, Sanna och Emma.
1. Här får vi lära oss allt man behöver kunna om puttning.
2. Frida blir pekad på.
3. Emily, Sanna, Fanny puttar för fulla muggar.
1. Linnea och Tove visar sina färdigheter.
2. Fanny och Linnea kör en väggpassövning.
3. Robin försökte bräcka oss med en svår fråga, men den gick vi inte på.
1. En rad framtida golfare förhoppningsvis!?
Har lagt ut några filmklipp på YouTube också :-)
http://www.youtube.com/user/wakeman70
En milstolpe är nådd
Skönt att spränga mil-gränsen eller hur! :-)
Synd att det är studenten nu, så vi måste vänta ända till söndag innan vi får springa igen.
Men ni hinner lägga in ett eget löppass själva innan dess.
Grattis alla som tar studenten!
Ta det lugnt, så syns vi på söndag! :-)
Vill även gratulera Joysan och Tomas som fick en liten flicka idag.
Så här ser hon ut...hon verkar lite trött... :-)
/Ecke
We love MAQ!
Här kör vi aktiv bensträckning. En övning som tog betydligt mer än vad
jag trodde.
Linnea provar på Draken. En bra balansövning, som inte var helt enkel.
Konstsim eller?
Sit-ups med käpp. Spontis fixar det, medans Jonna har lite svårare.
Aktiv sidböjning. Bra och enkel övning för att öka rörligheten.
Vi fick även pröva på löpteknik. Finns tydligen flera sätt att ta sig fram snabbt på.
Alla lyssnar och är fullt koncentrerade.
Vi tackar Challe för att han tog sig tid och gick igenom MAQ med oss. Det var helt klart värdefullt, och vi kommer som sagt använda oss av det i vår fortsatta träning.
Vi som var med tycker att det var mycket bra!
/Ecke
Snart blir det milen!
Trots att det var rena höstkylan ute igår, så sprang vi nästan 9 km på Ryggis.
Många borta pga sjukdom, skolavslutningar mm, men vi kör hårt ändå.
Ingen styrketräning igår, bara löpning.
På söndag blir det MAQ-träning på Bosvedjan.
Då hoppas jag att det blir bättre uppslutning.
/Ecke
bloglovin
Otur
Detta var den fjärde träningen hittills, och det är totalt 16 st som har varit med så långt. Vi har i snitt varit 7,5 st. (Vilken som är halvan får ni räkna ut själva.)
Idag var vi 10 st, vilket är helt okej.
Träningsligan (efter 4 träningar)
Jonna 4
Lina 4
Ida 4
Spontis 4
Linda 3
Emily 2
Tätte 1
Jessica 1
Maja 1
Petzon 1
Elin 1
Linnea 1
Sanna 1
Cissi L 1
Stina 1
Matilda J 1
På torsdag blir det premiär på Ryggis, och på söndag blir det förhoppningsvis MAQ-träning.
Mer om det på torsdag :-)
/Ecke
